Herixa Hectopat Katılım 7 Ekim 2019 Mesajlar 4.337 Çözümler 23 1 Ocak 2024 #11 SenpaiKangal dedi: Hocam ciddi misiniz yani sadece az yiyerek yani kalori açığı oluşturarak kilo verilebiliyor mu antrenman falan yapmaya gerek yok o zaman kilo verdikten sonra spor salonuna yazılabilirim. Genişletmek için tıkla... Evet, yürüyüş yap yeter işte. Günde en az 30 dakika civarı.
SenpaiKangal dedi: Hocam ciddi misiniz yani sadece az yiyerek yani kalori açığı oluşturarak kilo verilebiliyor mu antrenman falan yapmaya gerek yok o zaman kilo verdikten sonra spor salonuna yazılabilirim. Genişletmek için tıkla... Evet, yürüyüş yap yeter işte. Günde en az 30 dakika civarı.