Kilo vermek istiyorum

Esycomp · 22 Mart 2022

Selamlar. Yaşım 19, boyum 1.87 veya 1.88 civarında. Kilom 105, diyet yapıp kilo vermek istiyorum ama hemen pes ediyorum. Bir anlık heyecanla başlayıp bırakıyorum. Kilo vermem için nasıl beslenmem gereklidir? İnternet üzerinde diyet listeleri var fakat hiçbirine güvenmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

Suphelia · 22 Mart 2022

Aç kalarak kilo vermeye çalışıyorsanız normal.
Yavaştan yavaştan kendinizi ödüllendirerek diyet yapın.
Az az yiyin.
Canınız mı çekti azıcık yedikten sonra bırakmasını bilin.
Atıyorum bu hafta 1 kilo vereceğim deyip, eğer 1 kilo verirseniz kendinizi bir tatlıyla ödüllendirebilirsiniz.
Böyle böyle yavaş yavaş arttıra arttıra ilerleyerek yapabilirsiniz.
Aksi takdirde hemen yemeği şekeri kesip diyet yapması zordur.

Esycomp · 22 Mart 2022

Suphelia dedi:
Aç kalarak kilo vermeye çalışıyorsanız normal.
Yavaştan yavaştan kendinizi ödüllendirerek diyet yapın.
Az az yiyin.
Canınız mı çekti azıcık yedikten sonra bırakmasını bilin.
Atıyorum bu hafta 1 kilo vereceğim deyip, eğer 1 kilo verirseniz kendinizi bir tatlıyla ödüllendirebilirsiniz.
Böyle böyle yavaş yavaş arttıra arttıra ilerleyerek yapabilirsiniz.
Aksi takdirde hemen yemeği şekeri kesip diyet yapması zordur.

01.01.2022 tarihinde sigarayı bıraktım ve tam anlamda sürekli su içerek yaptım bunu fakat sigarayı bıraktığım zaman sıkıntıdan içtiğim sigara bana sıkıntıdan yediğim yemek olarak geri dönüş yaptı ve ben yemek yemeyi alışkanlık haline getirdim iyice benim canım ne zaman sıkılsa mutfakta buldum kendimi aslında kilo almamın asıl nedeni gece yemek yemek ve karnım tok olsa bile bir şeyler yemek bunu durdurmanın yolunu arıyorum diyebiliriz.

Suphelia · 22 Mart 2022

Esycomp dedi:
01.01.2022 tarihinde sigarayı bıraktım ve tam anlamda sürekli su içerek yaptım bunu fakat sigarayı bıraktığım zaman sıkıntıdan içtiğim sigara bana sıkıntıdan yediğim yemek olarak geri dönüş yaptı ve ben yemek yemeyi alışkanlık haline getirdim iyice benim canım ne zaman sıkılsa mutfakta buldum kendimi aslında kilo almamın asıl nedeni gece yemek yemek ve karnım tok olsa bile bir şeyler yemek bunu durdurmanın yolunu arıyorum diyebiliriz.

Çok iyi anlıyorum seni.
Bunun tek çaresi ilgilenecek bir şey bulmak.
Yemek yemeyi bile unutursunuz bende öyle olmuştu.
Atıyorum oyun oynamak biriyle konuşmak dışarı çıkmak vsvs.
Siz sıkıldığınız için yemek yiyorsunuz.

Esycomp · 22 Mart 2022

Suphelia dedi:
Çok iyi anlıyorum seni.
Bunun tek çaresi ilgilenecek bir şey bulmak.
Yemek yemeyi bile unutursunuz bende öyle olmuştu.
Atıyorum oyun oynamak biriyle konuşmak dışarı çıkmak vsvs.
Siz sıkıldığınız için yemek yiyorsunuz.

Kesinlikle katılıyorum ilgilendiğiniz için teşekkür ediyorum ilgenecek bir şey bulacağım.

goldenarmor5325 · 22 Mart 2022

Suphelia dedi:
Aç kalarak kilo vermeye çalışıyorsanız normal.
Yavaştan yavaştan kendinizi ödüllendirerek diyet yapın.
Az az yiyin.
Canınız mı çekti azıcık yedikten sonra bırakmasını bilin.
Atıyorum bu hafta 1 kilo vereceğim deyip, eğer 1 kilo verirseniz kendinizi bir tatlıyla ödüllendirebilirsiniz.
Böyle böyle yavaş yavaş arttıra arttıra ilerleyerek yapabilirsiniz.
Aksi takdirde hemen yemeği şekeri kesip diyet yapması zordur.

1 haftada 1 kilo verdikten sonra ödül olarak tatlı yerse o 1 kiloyu geri almış olmaz mı?

Suphelia · 22 Mart 2022

goldenarmor5325 dedi:
1 haftada 1 kilo verdikten sonra ödül olarak tatlı yerse o 1 kiloyu geri almış olmaz mı?

Örnek olarak verdim onu.
Ona bakılırsa neden senelerce ahmet manavdan 63 tane karpuz aldı diye matematik sorusu soruyorlar?

goldenarmor5325 · 22 Mart 2022

Suphelia dedi:
Örnek olarak verdim onu.
Ona bakılırsa neden senelerce ahmet manavdan 63 tane karpuz aldı diye matematik sorusu soruyorlar?

Bana öyle bir soru sormadılar.

Patrixcs · 22 Mart 2022

goldenarmor5325 dedi:
1 haftada 1 kilo verdikten sonra ödül olarak tatlı yerse o 1 kiloyu geri almış olmaz mı?

1 kilo almak o kadar basit değil. 7000-7700 kalorilik bir tatlı yemesi gerekiyor onun için. Sufle yese 1 tane 200-300 kaloridir. Tabii bir tane yerse diğer türlü abartı yerse verdiğin yarısı bile alabilir.

goldenarmor5325 · 23 Mart 2022

Patrixcs dedi:
1 kilo almak o kadar basit değil. 7000-7700 kalorilik bir tatlı yemesi gerekiyor onun için. Sufle yese 1 tane 200-300 kaloridir. Tabii bir tane yerse diğer türlü abartı yerse verdiğin yarısı bile alabilir.

Bilgi için teşekkürler, o zaman 250 kalori desek yaklaşık 30 tane sufle 1 kilo almamıza sebep oluyor, iyi miş.

Kilo vermek istiyorum

Esycomp

Centipat

Suphelia

Kilopat

Esycomp

Centipat

Suphelia

Kilopat

Esycomp

Centipat

goldenarmor5325

Picopat

Suphelia

Kilopat

goldenarmor5325

Picopat

Patrixcs

Megapat

goldenarmor5325

Picopat