Kilo vermek istiyorum

Suphelia dedi:

Aç kalarak kilo vermeye çalışıyorsanız normal.
Yavaştan yavaştan kendinizi ödüllendirerek diyet yapın.
Az az yiyin.
Canınız mı çekti azıcık yedikten sonra bırakmasını bilin.
Atıyorum bu hafta 1 kilo vereceğim deyip, eğer 1 kilo verirseniz kendinizi bir tatlıyla ödüllendirebilirsiniz.
Böyle böyle yavaş yavaş arttıra arttıra ilerleyerek yapabilirsiniz.
Aksi takdirde hemen yemeği şekeri kesip diyet yapması zordur.

Genişletmek için tıkla...

Esycomp dedi:

01.01.2022 tarihinde sigarayı bıraktım ve tam anlamda sürekli su içerek yaptım bunu fakat sigarayı bıraktığım zaman sıkıntıdan içtiğim sigara bana sıkıntıdan yediğim yemek olarak geri dönüş yaptı ve ben yemek yemeyi alışkanlık haline getirdim iyice benim canım ne zaman sıkılsa mutfakta buldum kendimi aslında kilo almamın asıl nedeni gece yemek yemek ve karnım tok olsa bile bir şeyler yemek bunu durdurmanın yolunu arıyorum diyebiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Suphelia dedi:

Çok iyi anlıyorum seni.
Bunun tek çaresi ilgilenecek bir şey bulmak.
Yemek yemeyi bile unutursunuz bende öyle olmuştu.
Atıyorum oyun oynamak biriyle konuşmak dışarı çıkmak vsvs.
Siz sıkıldığınız için yemek yiyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

Suphelia dedi:

Aç kalarak kilo vermeye çalışıyorsanız normal.
Yavaştan yavaştan kendinizi ödüllendirerek diyet yapın.
Az az yiyin.
Canınız mı çekti azıcık yedikten sonra bırakmasını bilin.
Atıyorum bu hafta 1 kilo vereceğim deyip, eğer 1 kilo verirseniz kendinizi bir tatlıyla ödüllendirebilirsiniz.
Böyle böyle yavaş yavaş arttıra arttıra ilerleyerek yapabilirsiniz.
Aksi takdirde hemen yemeği şekeri kesip diyet yapması zordur.

Genişletmek için tıkla...

goldenarmor5325 dedi:

1 haftada 1 kilo verdikten sonra ödül olarak tatlı yerse o 1 kiloyu geri almış olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

Suphelia dedi:

Örnek olarak verdim onu.
Ona bakılırsa neden senelerce ahmet manavdan 63 tane karpuz aldı diye matematik sorusu soruyorlar?

Genişletmek için tıkla...

goldenarmor5325 dedi:

1 haftada 1 kilo verdikten sonra ödül olarak tatlı yerse o 1 kiloyu geri almış olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

Patrixcs dedi:

1 kilo almak o kadar basit değil. 7000-7700 kalorilik bir tatlı yemesi gerekiyor onun için. Sufle yese 1 tane 200-300 kaloridir. Tabii bir tane yerse diğer türlü abartı yerse verdiğin yarısı bile alabilir.

Genişletmek için tıkla...