Selamlar. Yaşım 19, boyum 1.87 veya 1.88 civarında. Kilom 105, diyet yapıp kilo vermek istiyorum ama hemen pes ediyorum. Bir anlık heyecanla başlayıp bırakıyorum. Kilo vermem için nasıl beslenmem gereklidir? İnternet üzerinde diyet listeleri var fakat hiçbirine güvenmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
Son düzenleyen: Moderatör: