Kilo vermem durdu

LordxVader dedi:

Beslenmenizde hata var demek ki. Tekrar gözden geçirin.

Genişletmek için tıkla...

clazz dedi:

Metabolizma hızınız her dönemde aynı olmayabilir.

Genişletmek için tıkla...

m1cope dedi:

Biliyorum ama çok çok yavaşladı. Bunu düzeltebilmek için bir şey yapabilir miyim yoksa kendi kendine olan şeyler mi?

Genişletmek için tıkla...

Kiznaiver dedi:

Spora devam ediyor musun hala?

Genişletmek için tıkla...

m1cope dedi:

3 ayda extra spor falan yapmadan 30 kilo vermiştim. Sonrasında biraz daha kirli beslenerek 15'ini geri aldım.
Şimdi tekrar kilo vermeye çalışıyorum ama ne yağ kaybedebiliyorum ne de kas kazanabiliyorum. Sabit duruyorum. Sanki metabolizmam tamamen durmuş gibi. Nasıl düzeltebilirim acaba?

Genişletmek için tıkla...

m1cope dedi:

Biliyorum ama çok çok yavaşladı. Bunu düzeltebilmek için bir şey yapabilir miyim yoksa kendi kendine olan şeyler mi?

Genişletmek için tıkla...

kyujin dedi:

Vücudunuz aldığınız ve verdiğiniz kalori miktarına alışmış olabilir. Aynı şey kilo alımında da oluyor. Kilo alımı bir süre duruyor mesela ve günlük kaloriyi 300 kalori arttırman gerekiyor. Siz de kalori açığınızı kontrol edin yeni bir program oluşturun.

Genişletmek için tıkla...