Kilo vermem durdu

  • Konuyu başlatan m1cope
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 15
  • Görüntüleme 932
M

m1cope

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
29 Ekim 2017
Mesajlar
2.132
3 ayda extra spor falan yapmadan 30 kilo vermiştim. Sonrasında biraz daha kirli beslenerek 15'ini geri aldım.
Şimdi tekrar kilo vermeye çalışıyorum ama ne yağ kaybedebiliyorum ne de kas kazanabiliyorum. Sabit duruyorum. Sanki metabolizmam tamamen durmuş gibi. Nasıl düzeltebilirim acaba?
 
m1cope dedi:
3 ayda extra spor falan yapmadan 30 kilo vermiştim. Sonrasında biraz daha kirli beslenerek 15'ini geri aldım.
Şimdi tekrar kilo vermeye çalışıyorum ama ne yağ kaybedebiliyorum ne de kas kazanabiliyorum. Sabit duruyorum. Sanki metabolizmam tamamen durmuş gibi. Nasıl düzeltebilirim acaba?
Genişletmek için tıkla...
Vücudunuz aldığınız ve verdiğiniz kalori miktarına alışmış olabilir. Aynı şey kilo alımında da oluyor. Kilo alımı bir süre duruyor mesela ve günlük kaloriyi 300 kalori arttırman gerekiyor. Siz de kalori açığınızı kontrol edin yeni bir program oluşturun.
 
kyujin dedi:
Vücudunuz aldığınız ve verdiğiniz kalori miktarına alışmış olabilir. Aynı şey kilo alımında da oluyor. Kilo alımı bir süre duruyor mesela ve günlük kaloriyi 300 kalori arttırman gerekiyor. Siz de kalori açığınızı kontrol edin yeni bir program oluşturun.
Genişletmek için tıkla...
Anlıyorum ama sorun tam da bu işte. Kalori alımını kısıyorum ve yine veremiyorum. En iyi ihtimalle sabit kalıyor kilom. Biraz daha kısarsam kas kaybından çekiniyorum.
 

Benzer konular

MustafaMerts
Kilo vermem durdu
Mesaj
6
Görüntüleme
297
Onur Kaan Arslan
Onur Kaan Arslan
Şakamakaçöküyoz
Kilo vermem durdu
Mesaj
5
Görüntüleme
250
Şakamakaçöküyoz
Şakamakaçöküyoz
3
Kilo vermem durdu
Mesaj
6
Görüntüleme
303
zetnikov
zetnikov
O
Kilo vermem durdu
Mesaj
3
Görüntüleme
345
Dross
Dross
eKqx
Kilo vermem durdu
Mesaj
4
Görüntüleme
433
warlyrics
W

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı