Ağırlık çalışmak kas yaptırır ve yüksek kalori harcatır kas yapmak demek metabolizma hızlanması yağ yakmak demek yani. Ayrıca, bir egzersizde ne kadar çok kas kullanırsanız, o kadar çok yağ yakarsınız.
Dostlarım selamlar, 15 yaşında boyu 173 kilosu 86.5 olan biriyim ve bu durum beni çok üzüyor ne yapmalıyım? Spor yapmaya yarın başlasam okullar açılana kadar fit olmak istiyorum ne yapmalıyım sizce?
Ben sana video attım, onu uygula. Ben o 30 gün uygulamasını biliyorum, senin gibi obezite 1. sınıf birisi için uygun değil, senin kendi kas ağırlığında çalışmaktan önce kardiyo yapıp yağ vermen lazım, bunu yaparken de düşük karb yüksek protein şeklinde beslenmen lazım. O 30 gün uygulaması şınav falan çektiriyor.
Aşırı kilolu olmadığın sürece bence kilolu olmak iyidir. Bir de cılız olduğunu hayal et bence böyle daha iyisin. Spora başlayabilirsin kas yaptıkça daha iyi görünürsün. Ekmeği ve abur cuburu hayatından çıkar ve bol bol su iç yemeklerden önce mideni doldurur.
Bende kiloluyum. Üzülme bence, 26 yaşına kadar hep fit oldum elime bir şey geçmedi Son 5 yıl göbekli geziyorum ortalarda Bu arada fit ne için olacaksınız ki? Kızlar için mi?
Onlar parası olanın yanındalar, kilo ile alakası yok