Çatal veya kaşık yardımıyla içini iyice karıştırın dibe çökmüş olabilir. Nem gidericiyi atmayın.Neye göre içeceğim? İçinden ölçek çıkmadı. Bir paketin içinde nem giderici gibi bir şey var. Onu atlamalı mıyım?
Çatal veya kaşık yardımıyla içini iyice karıştırın dibe çökmüş olabilir. Nem gidericiyi atmayın.Neye göre içeceğim? İçinden ölçek çıkmadı. Bir paketin içinde nem giderici gibi bir şey var. Onu atlamalı mıyım?
Çatal veya kaşık yardımıyla içini iyice karıştırın dibe çökmüş olabilir. Nem gidericiyi atmayın.
Günde 20 gram sakın almayın çok sağlıksızdır. Günde 5 gram idealdir fazlası zarar olabilir. Hayırlı olsun bu arada kreatininiz.Evet hocam en dibe çökmüş teşekkürler. Kreatine yeni başlayan için ilk hafta günde 20 g için diye bir tavsiye görmüştüm, pek inandırıcı gelmemişti. Günde 5 g yeterli değil mi?
Günde 20 gram sakın almayın çok sağlıksızdır. Günde 5 gram idealdir fazlası zarar olabilir. Hayırlı olsun bu arada kreatininiz.
Evet kreatin her gün alınmalı fakat protein tozunu eksiğin olmadığı sürece almana gerek yok. Zaten protein tozunun amacı pratik olması.Teşekkürler hocam. Spora gitmediğim gün almalı mıyım protein ve kreatini?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.