Kısa sürede alınan fazla kilolar nasıl verilir?

Pirateinthesky dedi:

Ben de aynı şekilde. Pandeminin başında %20 kilo artışı yakaladım. Bununla ilgili arkadaşlarımla konuştum, ve şöyle dediler:

Spor salonu, ama özel bir hoca olmalı, programlı.
Eğer imkanın yoksa, yürüyüş, ama ilk başlarda hızlı kilo düşüşü olmaz, hevesini kaybetme. Bir süre sonra, aynı suyun kaynaması gibi bir sınırı aştıktan sonra devamı gelir dediler. Ayrıca önerim her sabah aç karnına kilo ölçümü yapıp not almak gibi duruyor.

Genişletmek için tıkla...

fromhell1 dedi:

1.5 sene gibi kısa bir sürede yaklaşık 10 kilo aldım ve nedenini çok bilmiyorum. Değişen bir şey yok, yediğim miktar da aynı hareket ettiğim miktar da. Fakat özellikle Online ders zamanlarında hiç hareket etmediğim için hızla kilo aldım ve şu an çenemin altı bile tombul görünüyor. Evde verilir mi bu kilo? Ne yapmak lazım? Spor salonu gibi bir yere gitmeyi çok istemiyorum açıkçası. Evde vermek benim için daha olası.

Genişletmek için tıkla...

AthenaBey dedi:

Ben 35 kilo aldım pandemi başlangıcından 2021 haziran ayına kadar. Sınava çalıştığım ve sürekli evde olduğum için canım sıkıldıkça yemek yiyordum. Suan 20 kilo verdim. Her gün 5 kilometre yürüyorum yediklerimi seçiyorum ve az yiyorum. Ağustos'ta kilo vermeye başladım ocakta bu halime geldim ve şuan ideal kilodayim (1.85boy 90 kilo). Ama şunu unutmayalım ben oldum olası cok cabuk kilo alıp veriyorum. Bu sebeple benim yaptığım şeyler sende kısa sürede etki göstermeyebilir. Bu yüzden kendine özgü kendine uygun olan durumu sadece sen bilebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

fromhell1 dedi:

Hocam benim ayaklarımda içe basma var, yürüyüş 1 kilometre sonra ayak ağrısı yapıyor.

Genişletmek için tıkla...

AthenaBey dedi:

Özel tabanlar üretiliyor içe basma engellensin diye ama alışana kadar dengen bozulabilir birazcik.

Genişletmek için tıkla...

fromhell1 dedi:

Denedim birkaç sene önce hocam, gram etkisi yok. Teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

LeonS.Kennedy dedi:

Kilo vermenin spor ile alakası yoktur genç kardeşim.
Spor, kendini fit hissetmen için bir araçtır, temel ihtiyaçtır.

Kilo vermek şu kadar basit: Evet, yiyeceklerini seçerek doymaktır...
Bu kadar yani.

Genişletmek için tıkla...