Hiç spordan anlamam ama bu olayla ilgili tecrübem var. Bir şekilde elime 5 kiloluk geçmişti. Daha ufağım, 13 civarı falanım. Sol kolumla düzgün şekilde kaldırıp indiremiyordum. Sağ ile yapıyordum ama. Yine de solla da olduğu kadar yapıyordum. Bir yerden sonra ikisiyle de yapabilir hale geldim.
Daha önce herhangi bir girişimim olmadığı için tahmini 1 ay içinde gözle görülür, elle hissedilir fark vardı. Boşa değildi yani.
İşten anlayan bir hocaya sorsan belki daha az ile başlayıp sonra oraya çıkmamı söyleyecekti. Belki 5 kiloluğu rahatça kaldırma aşamam daha kısa sürecekti ama eninde sonunda ulaştım.
Bu yüzden biraz zorlandığın bir taneyi ya da "bu iyi, bundan biraz fazlasında zorlanırım" diyeceğin miktarı almanı tavsiye ediyorum.