O zaman yapabileceğiniz kısıtlı hareketler var. Okul çantanız varsa içine kitap koyarak curl yapabilirsiniz. Mutfak sandalyesine bench dips yapabilirsiniz. Aynı şekil çanta ile hummer curl yapabilirsiniz. Bu 3 hareket hem ön kol, bilek, arka kolu da çalıştırır. Hafif geldikçe ağırlık eklersin.