Bunlar pek gerçekçi zararlar değil zaten. Hormon-uyku-akıl sağlığı ile pek ilgisi olacağını sanmıyorum. Özellikle gece geç saatte içerseniz kan şekerini etkileyeceğinden hem uykunuzu hem de gece salgılayan hormonları etkiler. Boy uzaması, gün içi enerjiniz, halsizlik durumunuz, mutluluğunuz vs etkilenir. Ama B12, C vitamini, kalsiyum, demir gibi besinleri etkiliyordur mutlaka. Çay bile demir emilimini azaltıyor. Yaşınız küçük, yanında iyi de besleniyorsanız
Yüksek asidi sebebiyle aç karna çok içerseniz midenize zarar verir bu doğru, ama 3-4 yılda çıkmayabilir daha uzun sürebilir gayet doğal.
Onun dışında bu alışkanlık (zero içmiyorsanız) şeker hastalığına yol açabilir ileri yaşlarda, özellikle de kilo probleminiz varsa.
Asit ve şeker sebebiyle diş çürüklerine yol açabilir.
Kırmızı et, işlenmiş etler mide ve bağırsak kanseriyle de ilişkili. Kolanın da belki uzun dönemde böyle etkileri olabilir, bunu bilmiyorum.
Bir de bilimde şöyle bir güzellik vardır. Kesin yargılar, büyük topluluklar inceleyerek verilir. Mesela düzenli kola içen ve içmeyen 500’er çocuğu 5 yıl takip edersiniz, kola içen grupta 50 kişinin dişi çürür, diğer grupta 10. Bu demektir ki kola diş çürütür. Ama kola içip de dişi çürümeyen 450 kişi vardır. Dolayısıyla tek tek “ben kola içtim bana bir şey olmadı” diyenlerle değil, gerçek verilerle ilgilenilmesi gerekir. “Kola diş çürütür” değil de “kola diş çürüğü riskini arttırır” demek gerekir.