Kollar büyümüyor

S

sonkale123

Picopat
Katılım
10 Kasım 2024
Mesajlar
104
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spor yapalı neredeyse 2 yıl oldu. LGS'den dolayı bırakmıştım sonra geri döndum fakat neredeyse başladığımdan beri kollarım büyümüyor. Nedeni ne olabilir ne yapabilirim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
OOM500 dedi:
Sevdiğin 2 hareket kalsın yeterli.

Cable face away curl ile preacher curl ikisi çok iyi hareketler.
Genişletmek için tıkla...
Şimdi yazmıştım belki görmemişsindir oraya 2 yazdım ama aslında bir sene hata yaptım 2. Senem anlamında kullnacaktim 2. Seneye yeni başladım gibi bu sene kışın da gitmeyi düşünüyorum 1. Senem evde ve bence verimsiz geçti seneye istediğim kıvama gelir miyim temel var ama üstüne inşa etmek zor
 
Artı 0 Eksi
sonkale123 dedi:
Şimdi yazmıştım belki görmemişsindir oraya 2 yazdım ama aslında bir sene hata yaptım 2. senem anlamında kullnacaktim 2. seneye yeni başladım gibi bu sene kışın da gitmeyi düşünüyorum 1. senem evde ve bence verimsiz geçti seneye istediğim kıvama gelir miyim temel var ama üstüne inşa etmek zor.
Genişletmek için tıkla...

İnşa etmekle daha uğraşma. Dediğimiz gibi 400 kalori açığı oluşturup yeterli protein al önce yağ oranını düşür yoksa kasların hiç görünmezki. Ben okulda öğlen yemeği yiyip akşam ton balıklı salata yiyordum aldığım proteinler bunlardı. aşırı derecede almana da gerek yok yani.
 
Artı 0 Eksi
Micheal_Scofield dedi:
İnşa etmekle daha uğraşma. Dediğimiz gibi 400 kalori açığı oluşturup yeterli protein al önce yağ oranını düşür yoksa kasların hiç görünmezki. Ben okulda öğlen yemeği yiyip akşam ton balıklı salata yiyordum aldığım proteinler bunlardı. Aşırı derecede almana da gerek yok yani.
Genişletmek için tıkla...

Yağ oranı düşündükten sonra da gozukmez ise.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

Oguz_isl
Güçlenilmesine rağmen kollar büyümüyor
Mesaj
4
Görüntüleme
185
K Emre
K Emre
masad34
1.70 boy 50 kiloda kollar büyümüyor
Mesaj
7
Görüntüleme
651
BrantPredokkrov
BrantPredokkrov
KeremYlmz_51
Kollarım büyümüyor
3 4 5
Mesaj
49
Görüntüleme
3.404
KeremYlmz_51
KeremYlmz_51
3
Kollarım büyümüyor
Mesaj
4
Görüntüleme
1.186
Berk Chelik
Berk Chelik
9009a
Kollarım büyümüyor
Mesaj
9
Görüntüleme
3.749
ManchesterCity
M

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı