SeanStrickland Hectopat Katılım 9 Mayıs 2021 Mesajlar 1.238 Çözümler 2 6 Eylül 2022 #11 89666 dedi: Hocam kadınları etkilemek için illaki parçalımı olmak lazım yoksa irilikte işe yarar mı? Genişletmek için tıkla... Kanka powerlifter olmak istiyosan kizlar için olmamak lazım çok işe yaramaz. Parçalı olsan daha rahat isi götürursun.
89666 dedi: Hocam kadınları etkilemek için illaki parçalımı olmak lazım yoksa irilikte işe yarar mı? Genişletmek için tıkla... Kanka powerlifter olmak istiyosan kizlar için olmamak lazım çok işe yaramaz. Parçalı olsan daha rahat isi götürursun.
X Xallt Hectopat Katılım 11 Kasım 2020 Mesajlar 2.317 Çözümler 4 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Eylül 2022 #12 SeanStrickland dedi: Çok kilo az tekrar yapman lazim. Genişletmek için tıkla... Hacim için düşük kilolar ile yüksek tekrar yapması gerekli.
SeanStrickland dedi: Çok kilo az tekrar yapman lazim. Genişletmek için tıkla... Hacim için düşük kilolar ile yüksek tekrar yapması gerekli.
SeanStrickland Hectopat Katılım 9 Mayıs 2021 Mesajlar 1.238 Çözümler 2 6 Eylül 2022 #13 Xallt dedi: Hacim için düşük kilolar ile yüksek tekrar yapması gerekli. Genişletmek için tıkla... O yağ yakımı oluyor dostum.
Xallt dedi: Hacim için düşük kilolar ile yüksek tekrar yapması gerekli. Genişletmek için tıkla... O yağ yakımı oluyor dostum.
8 89666 Kilopat Katılım 22 Aralık 2015 Mesajlar 2.315 Çözümler 2 6 Eylül 2022 #14 SeanStrickland dedi: Kanka powerlifter olmak istiyosan kizlar için olmamak lazım çok işe yaramaz. Parçalı olsan daha rahat isi götürursun. Genişletmek için tıkla... Kadın etkilemek için yapacağım zaten, o zaman önce yağ yakıp üstüne kas yapayım.
SeanStrickland dedi: Kanka powerlifter olmak istiyosan kizlar için olmamak lazım çok işe yaramaz. Parçalı olsan daha rahat isi götürursun. Genişletmek için tıkla... Kadın etkilemek için yapacağım zaten, o zaman önce yağ yakıp üstüne kas yapayım.
SeanStrickland Hectopat Katılım 9 Mayıs 2021 Mesajlar 1.238 Çözümler 2 6 Eylül 2022 #15 89666 dedi: Kadın etkilemek için yapacağım zaten, o zaman önce yağ yakıp üstüne kas yapayım. Genişletmek için tıkla... Evet yağ yakmak için 200-300 açık ver kalori ve protein ağırlıklı beslen.
89666 dedi: Kadın etkilemek için yapacağım zaten, o zaman önce yağ yakıp üstüne kas yapayım. Genişletmek için tıkla... Evet yağ yakmak için 200-300 açık ver kalori ve protein ağırlıklı beslen.
8 89666 Kilopat Katılım 22 Aralık 2015 Mesajlar 2.315 Çözümler 2 6 Eylül 2022 #16 SeanStrickland dedi: Evet yağ yakmak için 200-300 açık ver kalori ve protein ağırlıklı beslen. Genişletmek için tıkla... Peki yağ yakınca çok sıskalaşır mıyım?
SeanStrickland dedi: Evet yağ yakmak için 200-300 açık ver kalori ve protein ağırlıklı beslen. Genişletmek için tıkla... Peki yağ yakınca çok sıskalaşır mıyım?
SeanStrickland Hectopat Katılım 9 Mayıs 2021 Mesajlar 1.238 Çözümler 2 6 Eylül 2022 #17 89666 dedi: Peki yağ yakınca çok sıskalaşır mıyım? Genişletmek için tıkla... 80 altına düşmezsen hayır. Daha iyi bile durursun.
89666 dedi: Peki yağ yakınca çok sıskalaşır mıyım? Genişletmek için tıkla... 80 altına düşmezsen hayır. Daha iyi bile durursun.
8 89666 Kilopat Katılım 22 Aralık 2015 Mesajlar 2.315 Çözümler 2 6 Eylül 2022 #18 SeanStrickland dedi: 80 altına düşmezsen hayır. Daha iyi bile durursun. Genişletmek için tıkla... O zaman önce göbek gidene kadar sadece yağ yakıp sıkılaşacağım sonra sadece hacim yapacağım.
SeanStrickland dedi: 80 altına düşmezsen hayır. Daha iyi bile durursun. Genişletmek için tıkla... O zaman önce göbek gidene kadar sadece yağ yakıp sıkılaşacağım sonra sadece hacim yapacağım.
X Xallt Hectopat Katılım 11 Kasım 2020 Mesajlar 2.317 Çözümler 4 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Eylül 2022 #19 SeanStrickland dedi: Evet yağ yakmak için 200-300 açık ver kalori ve protein ağırlıklı beslen. Genişletmek için tıkla... Hayır yüksek tekrarlarda kas gelişimi 1.5 güne kadar çıkarken düşük tekrarlarda 6 saat civarındadır. Hacim için yüksek tekrar gerekli.
SeanStrickland dedi: Evet yağ yakmak için 200-300 açık ver kalori ve protein ağırlıklı beslen. Genişletmek için tıkla... Hayır yüksek tekrarlarda kas gelişimi 1.5 güne kadar çıkarken düşük tekrarlarda 6 saat civarındadır. Hacim için yüksek tekrar gerekli.
8 89666 Kilopat Katılım 22 Aralık 2015 Mesajlar 2.315 Çözümler 2 6 Eylül 2022 #20 Xallt dedi: Hayır yüksek tekrarlarda kas gelişimi 1.5 güne kadar çıkarken düşük tekrarlarda 6 saat civarındadır. Hacim için yüksek tekrar gerekli. Genişletmek için tıkla... Hocam fikir değiştirdim önce yağ yakıp düz karın olacağım sonra sadece hacim yapıp yağsız ve kaslı olacağım yani parçalı.
Xallt dedi: Hayır yüksek tekrarlarda kas gelişimi 1.5 güne kadar çıkarken düşük tekrarlarda 6 saat civarındadır. Hacim için yüksek tekrar gerekli. Genişletmek için tıkla... Hocam fikir değiştirdim önce yağ yakıp düz karın olacağım sonra sadece hacim yapıp yağsız ve kaslı olacağım yani parçalı.