SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
Kanka powerlifter olmak istiyosan kizlar için olmamak lazım çok işe yaramaz. Parçalı olsan daha rahat isi götürursun.
Kollarım kaç ayda kalınlaşılır?
- Konuyu başlatan 89666
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 21
- Görüntüleme 3.109
Hacim için düşük kilolar ile yüksek tekrar yapması gerekli.
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
O yağ yakımı oluyor dostum.
- Katılım
- 22 Aralık 2015
- Mesajlar
- 2.341
- Çözümler
- 2
Kadın etkilemek için yapacağım zaten, o zaman önce yağ yakıp üstüne kas yapayım.
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
Evet yağ yakmak için 200-300 açık ver kalori ve protein ağırlıklı beslen.
- Katılım
- 22 Aralık 2015
- Mesajlar
- 2.341
- Çözümler
- 2
Peki yağ yakınca çok sıskalaşır mıyım?
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
80 altına düşmezsen hayır. Daha iyi bile durursun.
- Katılım
- 22 Aralık 2015
- Mesajlar
- 2.341
- Çözümler
- 2
O zaman önce göbek gidene kadar sadece yağ yakıp sıkılaşacağım sonra sadece hacim yapacağım.
Hayır yüksek tekrarlarda kas gelişimi 1.5 güne kadar çıkarken düşük tekrarlarda 6 saat civarındadır. Hacim için yüksek tekrar gerekli.
- Katılım
- 22 Aralık 2015
- Mesajlar
- 2.341
- Çözümler
- 2
Hocam fikir değiştirdim önce yağ yakıp düz karın olacağım sonra sadece hacim yapıp yağsız ve kaslı olacağım yani parçalı.
