Kolum nasıl duruyor?

HayaletSürücü

Kilopat
Katılım
24 Ağustos 2020
Mesajlar
679
Çözümler
10
Merhaba arkadaşlar sizce kolum nasıl duruyor?
Kol genetiğim nasıl? Fotoğrafı ev halimle pumpsız bir şekilde çektim.
Benim düşüncelerim kollarım her zaman vücuduma göre hızlı gelişiyor. Özellikle ön kolum aşırı güçlü ve arka kola göre büyük. Ben çok beğenmesem de arkadaşlarım tarafından iltifat alıyorum.
Şu anlık preacher curl 40 kg nizami ve 12 tekrar 3 set.
Arka kolda skull crusher 40kg nizami 12 tekrar 3 set
Bu hareketleri söylememin nedeni kolları daha zorlayan hareketlerdir. Düşüncelerinizi bekliyorum
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Güzel duruyor yağ oranınız ve kilonuz ne durumda.
 

Bence gayet iyi kutay hocam daha iyi ama
 
Ne kadar sürede ulaştınız bu foruma. Gayet estetik duruyor.
 
MarkusRuhl dedi:
Güzel duruyor yağ oranınız ve kilonuz ne durumda.
Genişletmek için tıkla...

Merhaba spora ilk başladığımda 50 kiloydum şu anda 70 kiloyum başladığımdan beri clean bulk yapıyorum ve devam ediyorum. Yağ oranı hakkımda bilgim yok ancak akıllı baskülde %14 çıkıyor ama yanlış ölçtüğünü düşünüyorum çünkü ben ektomorf bir insanım ve yağsızım.

r0tz dedi:
Boy kilo yaş kaç acaba?
Genişletmek için tıkla...
Boyum 1.80 yaş 18 kilo 70
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…