Koşu yapılmalı mı?

HerSeyleSavasiyorum

Attopat
Katılım
15 Ekim 2022
Mesajlar
47
Çözümler
1
Merhaba,

Koşuya başlamak istiyorum. Fakat bazı sorularım var.
  • Başlamadan önce bilmem gerekenler nelerdir?
  • Olumlu etkileri nelerdir?
  • Ne kadar sürede ne kadar koşmalıyım?
Şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.
 
172091 dedi:
Sabahları arabayla, dönerken yürüyorum. 30 dakika sürüyor.
Genişletmek için tıkla...

Ortalama 30 dakikada 200 kalori yakıyorsun sanırım, çantanı eve bırakıp 20 dakika tempolu koşu yapsan gayet güzel olur aslında.

Kilon fazlaysa 30 dakika koşu ile 300 kalori civarı yakarsın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…