Koşu yapılmalı mı?

Liberte Sergen · 15 Ekim 2022

Olga666 dedi:
@ahmetaltkn @Pweck Neye katılmadınız?

Bunun 2 cevabı olabilir. Ya hedefi olmayan obezler ya da 40 kilolar.
Not: Kilolu olmak ayıp bir şey değil fakat hedefiniz veya herhangi bir spor amacınız yoksa her yerde aşağılanırsınız. [/ISPOILER]

maykıll · 15 Ekim 2022

şişman-zayıf koşu yapması sorun olur mu?
zayıf ise koşu yapması kötü mü?

Liberte Sergen · 15 Ekim 2022

maykıll dedi:
Şişman-zayıf koşu yapması sorun olur mu?
Zayıf ise koşu yapması kötü mü?

Zayıf ise koşu yapmalı fakat sağlıklı bir şekilde kalori alarak kiloda almalı, koşu yapmanın kilosu yoktur.
Şişman birinin koşu yapması daha çok kalori yaktırır.

sasi · 15 Ekim 2022

Olga666 dedi:
Vücudun bitene kadar koş. Sporun zararı olmaz yararı olur. Yağ yakar ve dinç hissettirir.

Vucüdün bitene kadar koş biraz değişik bir yorum olmuş.

Bence çok ta yoğun tempo ile koşulmamalı kendini zorlamayacak bir tempoda süreklilikle koşulması daha uygun gibi.

Liberte Sergen · 15 Ekim 2022

sasi dedi:
Vucüdün bitene kadar koş biraz değişik bir yorum olmuş.

Bence çok ta yoğun tempo ile koşulmamalı kendini zorlamayacak bir tempoda süreklilikle koşulması daha uygun gibi.

Bence arkadaşlar bacakların ağrıyana kadar koş demiş ve haklı aslında, ağrıdan kastımız kramp değil zaten. Eğer bacağına ağrı girerse işte o zaman kalori ve yağ yakımı daha hızlanır çünkü vücut yorulur, yorulduğun süre 20 dakika ama sen 30 dakika koştuysan ve bunu haftanın her günü yaptıysan diğer hafta 25-30 dakikada yorulup 40 dakika koşarsın ve çok daha iyi olur senin için.

Pweck · 15 Ekim 2022

Liberte Sergen dedi:
Bunun 2 cevabı olabilir. Ya hedefi olmayan obezler ya da 40 kilolar.
Not: Kilolu olmak ayıp bir şey değil fakat hedefiniz veya herhangi bir spor amacınız yoksa her yerde aşağılanırsınız. [/ISPOILER]

Nerden bildin 120 kilo bir obez olduğumu, çok üzüldüm şuan ağlıyorum.

Kontrolsüz bir şekilde koşu yapmanın dizden tut kalbe kadar bir çok zararı var, öyle her zeminde koşulmaz, 40 yaşına gelmeden dizinizi elinize alırsınız. Ayrıca kondisyonsuz birisinin direk koşu yapmaya başlaması da kalbe aşırı yük bindirir, bi anda deli gibi koşmaktan daha iyi spor aktiviteleri var. Brisk-walking hem daha güvenli hem daha etkili mesela eğer amaç cidden sadece sağlık ise.

Liberte Sergen · 15 Ekim 2022

Pweck dedi:
Nereden bildin 120 kilo bir obez olduğumu, çok üzüldüm şu an ağlıyorum.

Kontrolsüz bir şekilde koşu yapmanın dizden tut kalbe kadar birçok zararı var, öyle her zeminde koşulmaz, 40 yaşına gelmeden dizinizi elinize alırsınız. Ayrıca kondisyonsuz birisinin direk koşu yapmaya başlaması da kalbe aşırı yük bindirir, bir anda deli gibi koşmaktan daha iyi spor aktiviteleri var. Brisk-walking hem daha güvenli hem daha etkili mesela eğer amaç cidden sadece sağlık ise.

Koşudan kastım polisten kaçar gibi koşmak değil, tempolu ve yavaş koşu.

Pweck · 15 Ekim 2022

Liberte Sergen dedi:
Koşudan kastım polisten kaçar gibi koşmak değil, tempolu ve yavaş koşu.

Sen öyle demişsin ama Patrick Bateman öyle dememiş. Ben onun yorumuna beğenmedim attım zaten. Sen bana geçirmeye çalışınca ben de sana cevap vermiş bulundum. Asıl lafım Patrick Bateman'a.

Liberte Sergen · 15 Ekim 2022

Pweck dedi:
Sen öyle demişsin ama Patrick Bateman öyle dememiş. Ben onun yorumuna beğenmedim attım zaten. Sen bana geçirmeye çalışınca ben de sana cevap vermiş bulundum. Asıl lafım Patrick Bateman'a.

Patrick hocamında o anlamda dediğini sanmıyorum fakat kullandığı kelime biraz değişik olmuş, yukarıda açıklamıştım.

405668 · 15 Ekim 2022

30 dakika gibi süreleri abartı olarak değerlendiriyorum. Olimpiyatlara hazırlanmadığınızı farz ediyorum. Eğer kondisyonunuzu geliştirmek istiyorsanız 15 dakika koşu yeter de artar bile. 5 yıldır lisanslı olmak üzere futbol oynuyorum, hiç 30 dakika tempolu koştuğumu hatırlamıyorum. Yağ yakma niyetiniz varsa bisiklete yönelmeniz de daha sağlıklı.

Koşu yapılmalı mı?

Ayrıntılı düzenleme

Liberte Sergen

Hectopat

maykıll

Hectopat

Liberte Sergen

Hectopat

sasi

Hectopat

Liberte Sergen

Hectopat

Pweck

Kilopat

Liberte Sergen

Hectopat

Pweck

Kilopat

Liberte Sergen

Hectopat

405668

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz