Merhaba. Ben kreatin aldım. Her gün içiyorum. Yaklaşık 3. haftadayim ve herhangi bir etki görmedim. Yükleme dönemini yapmadım. Etki ne zaman gormeliyim ya da gordun mu nereden anlairm?
1.5 haftada gözle görülür bir etki olması gerekir. Yaptığın tekrar sayısı artar ve vücudun su tutar. Bunların hiçbiri yoksa eğer aşırı dandik bir creatine kullanıyorsun demektir. Ayrıca kullandığın Creatine'in "monohydrate" özellikte olması lazım bilgin olsun.
Merhaba. Ben kreatin aldım. Her gün içiyorum. Yaklaşık 3. haftadayim ve herhangi bir etki görmedim. Yükleme dönemini yapmadım. Etki ne zaman gormeliyim ya da gordun mu nereden anlairm?