Kaç ölçek içiyorsun?
Hocam bazıları yükleme döneminde 20 gram falan alıyormuş günde fakat ben kullanımı doğru şekilde ve önerilen şekilde 5 gram yapıyorum.
Olsa bile hemen sonra olmaz damardan almıyorsun.
Yine geldiniz şu konuya ya.
Evet depolanıp kana karışıyor. Siz yaşadınız mı kalp çarpıntısı hiç?
22 hocam.
Bu arada kalbim çıkacak gibi atmıyor. Hani sınav öncesi stresten bi kalp sızlaması olur ya ondan oluyor
. Kendimi öyle şartladığım için sanırım psikolojik oluyor.
İlginç. Erkeklerde 20'li yaşlardan sonra testosteron üretimi azalıyor. Bu yüzden spor yapmaya 20'den önce başlayın deniliyor. Vücudun testosteronu ve dihidrotestosteron düzeyini son 2 yıldır azaltma eğiliminde olduğundan sen bir anda takviye atınca var olan düzen bozulduğu için kalbe aşırı yüklenme olmuş olabilir. Gramajı azalt veya alım aralığını arttır. 5-6 ay içinde vücudun alışır diye umuyorum.
En iyisi doğal olan bana göre. Ömrünün 1 bilemedin 2 yılını bu spora ağır bir şekilde versen ömür boyu seni idare edecek bir vücut yaparsın bence. Kalıcı olarak bırakmayacaksın tabii sadece yüklenmeyi azaltacaksın. Calisthenics ve vücut geliştiriciliği bir arada yap. İyi beslen ve sürekli protein tozu al. Vücut yaptığın sporla gelişmez yediğin yemeklerle gelişir. Spor sadece süreci hızlandırır. Kreatin gibi şeylerle çok uğraşmana gerek yok zaten ilaç basmayacaksın.
