Hank J Wimbleton
Hectopat
- Katılım
- 15 Eylül 2021
- Mesajlar
- 3.074
- Çözümler
- 6
İlk defa kreatin kullanacağım. Şimdi her gün 5 gram alacağım onu biliyorum. Ve 3-4 litre su içmem lazımmış. Yani kreatini sabah almak daha mantıklı değil mi? Akşam alırsam gün sonuna kadar 3-4 LT İçemem. Yoksa aldıktan sonra 24 saat içinde mi 3-4 LT içmem lazım? Bir de başka dikkat edilecek bir şey var mı?
