Küçük yaşta bal veya sal liginde oynanır mı?

yumikarun2 dedi:

alamiyorum değil aslında daha fazla yemen lazım tavsiyem öğünlerini 2 saatte bir yemen tek bir öğünde çok asılma mümkünse protein shake yap bol bol evde blenderin varsa ve birazda paran varsa kilo aliminda çok zorlanıcağini sanmiyorum ilk başlarda biraz boğar seni söyliyim çünkü bende spor salonuna gidiyorum ilk başlarda 10 kilo almam gerekti bol bol protein shake leri yaptim internette güzel tarifler var ordan bakabilirsin

Genişletmek için tıkla...

eazyud19 dedi:

Santraforum ve kilo alamiyorum ya sıkıntı

Genişletmek için tıkla...

yumikarun2 dedi:

yaparsın ya evde blender+ arkanda destekleyici bir ailen varsa sorun olmaz bol bol protein shakeler yap evde ve öğünlerini 2 saatte bir ye 6-7 öğün yiyebilirsin ben öyle yapiyordum benimde 10 kilo almam lazımdı spor salonuna giderken

Genişletmek için tıkla...