Lat pulldown formu kilo ağırlaştıkça bozuluyor

6

661587

Decapat
Katılım
10 Mayıs 2023
Mesajlar
115
Lat pulldownu önceden 100-110 lbs ile yapıyordum ama salondakilerin uyarısı uzerinde momentum kullanmayı azaltmaya çalıştım ve en kusursuz şekilde 80 lbs ile yapabiliyorum. Ama hiçbir zorlanma hissetmiyorum yani boş barı çekiyormuşum gibi. 90 lbs yaptığımda ise istemsiz şekilde geriye yatma eğilimi oluyor az da olsa ne yapmalıyım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ben de benzer bir şey yaşıyorum. 70-80'le çalışırsam fazla nizami oluyor ama hissettiğim hiçbir şey yok. Fazlasını arkaya yatarak yapıyorum ama yine de sırtımı hissetmiyorum. Bu sefer de kollarımı hissediyorum sadece.
 
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

şu tarz bi makineyle çok iyi çalışılır aslında
 

Formu bozarak fazla kilo kaldırmak yerine düzgün formda daha az kilo kaldırmak daha mantıklı olur. Eğer tükenişe yaklaşıyorsanız ve hareketi doğru formda uyguluyorsanız bir şey hissedip hissetmemeniz önemli değil.
 
Tükenmiyorum da hiç bişey olmuyor
 
661587 dedi:
Tükenmiyorum da hiç bişey olmuyor
Genişletmek için tıkla...
Tükenmiyorumdan kasıt ne? Bir bitkinlik hissi mi yok? Eğer aynı teknikle daha fazla tekrar çıkaramayacak yere geliyorsan tükenmişsindir.

Kaç tekrar çıkıyor yani o formda?
 
OOM500 dedi:
Tükenmiyorumdan kasıt ne? Bir bitkinlik hissi mi yok? Eğer aynı teknikle daha fazla tekrar çıkaramayacak yere geliyorsan tükenmişsindir.

Kaç tekrar çıkıyor yani o formda?
Genişletmek için tıkla...
Yani 10da bırakıyorum ama 20ye kadar gider çok rahat
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…