Mastürbasyonu nasıl azaltabilirim?

Merhaba. 13 yaşındayım günde 3 kez mastürbasyon yapıyorum. Bırakamıyorum da, bazen 4 de oluyor. Zararı var mı bunun ve nasıl azaltabilirim? Alay etmeyin :/

Edit: yalnız kalma demeyin zaten sosyal biriyim
Şu anki durumunu bilmiyorum ama ben garip bir öneri vereceğim. Yaparken izlediğin şeyi aç ve işi yapmamaya çalış. Ne kadar zorlanırsan zorlan, izle ama yapma. Gidebildiğin kadar git. İstek azalır biraz.

ben 16 yaşıma geldim bir kez bile yapmadım.
Hocam vallahi bravo.
 
Bir keresinde ben yaparken babam yakalamıştı ondan sonra bir hafta yapamamıştım senin de başına böyle bir şey gelmesi gerek.

Bir arkadaşım bir düzine kadar kez yakalandı.
 
Ben haftada 2'ye düşürdüm yemin ediyorum böyle rahatlık yok arkadaşlarımın ismini unutuyordum dersleri anlamıyordum insanlarla konuşurken aksanım bile düzeldi şimdi haftada 1'e düşüreceğim. Kesinlikle azaltmalısın belki bu konuşma sana engel olur.
 

Geri
Yukarı