Mekik fıtık yapar mı?

Merhaba 3 gündür mekik çekiyordum set set. Ama sonra bir yer de gördüm ki mekik çekmek fıtık yapıyormuş, doğru mu? Ayrıca karın kası için mekik fıtık yapıyorsa başka ne yapabilirim?

Fıtık yapacağını sanmıyorum. Herkes yapıyor kimseye olmuyor. Lakin karın kası için plank daha etkili mekiğe nazaran. plank gibi başka egzersizler de var. Deneyebilirsin. Mekik o kadar etkili bir egzersiz değil karın kası için.

Yanlış form da yaparsanız belinize vurur ve ağrıyabilir, 3 gün mekik çektiniz diye fıtık olmazsınız ve karın kası için plank ya da lying leg raise gibi hareketler çok daha etkili.