Mekik fıtık yapar mı?

SeeAndLive · 25 Eylül 2022

Merhaba 3 gündür mekik çekiyordum set set. Ama sonra bir yer de gördüm ki mekik çekmek fıtık yapıyormuş, doğru mu? Ayrıca karın kası için mekik fıtık yapıyorsa başka ne yapabilirim?

kyujin · 25 Eylül 2022

Fıtık yapacağını sanmıyorum. Herkes yapıyor kimseye olmuyor. Lakin karın kası için plank daha etkili mekiğe nazaran. plank gibi başka egzersizler de var. Deneyebilirsin. Mekik o kadar etkili bir egzersiz değil karın kası için.

Zeax · 25 Eylül 2022

Yanlış form da yaparsanız belinize vurur ve ağrıyabilir, 3 gün mekik çektiniz diye fıtık olmazsınız ve karın kası için plank ya da lying leg raise gibi hareketler çok daha etkili.

Mekik fıtık yapar mı?

Ayrıntılı düzenleme

SeeAndLive

Decapat

kyujin

Decipat

Zeax

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz