Mekik ve şınav boy uzatır mı?

Son düzenleyen: Moderatör:
Hayır olmaz. Asılma, barfiks, elma toplama, esneme hareketleri (yerde ve duvarda dimdik esnemek) bunlar yapar. Ayrıca protein, kalsiyum ve çinko almaktan çekinmeyin. Sıkı beslenin.
 
DarkHacker dedi:
Çoğunlukla genetiktir ama siz IP atlama basketbol gibi bol bol sıçramalı zıplamalı sporları yapın belki 5/10cm uzar.
Genişletmek için tıkla...

Sağ olun hocam.

Teknolog44 dedi:
Hayır olmaz. Asılma, barfiks, elma toplama, esneme hareketleri (yerde ve duvarda dimdik esnemek) bunlar yapar. Ayrıca protein, kalsiyum ve çinko almaktan çekinmeyin. Sıkı beslenin.
Genişletmek için tıkla...

Hocam asılmayla barfiks nerede yapabilirim alet yok.
 
Saarkadaş dedi:
Sağ olun hocam.



Hocam asılmayla barfiks nerede yapabilirim alet yok.
Genişletmek için tıkla...
Spor salonunda veya musait bir alan varsa sağlam bir demir veya boru olabilir. En kötü evine barfiks demiri alabilirsin.
 
Mekik ve şınav hareketleri boy uzamasına yardımcı olmaz, kas gelişmesine yardımcı olurlar, mekik ve şınav yerine barfiks çekmek boy uzamasına yardımcı olur. Kesinlikle zararı yoktur yapabilirsin hemde kas gelişimi açısından iyidirler.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…