Melatonin uyku getirir mi?

icasilverballers

Hectopat
Katılım
31 Aralık 2020
Mesajlar
1.965
Çözümler
4
Yer
İstanbul
Uyku saatlerim tatilin de etkisiyle epey şaştı. Sabah 4'te uyuyup öğlen 2 de falan kalkmaya başladım. Sürekli sağlıksız olduğumu hissediyorum böyle olunca. Bunun sebebi stres ve aşırı düşünmeden kaynaklı diye düşünüyorum. İnternette çok da pahalı olmayan "takviye gıda" adı altında satılan melatoninler var. Birinin linkini bırakacağım. İçtikten sonra göz kapaklarım düşsün ve uykuya dalayım istiyorum. Bu dediğim etkiyi yapar mı? Yapmayacaksa reçeteli olarak uyku ilacı almak için hangi bölüme randevu almam lazım?

 
Melatonin uyku getirir. Geçen genç bir arkadaş benzer sebepten kullanmaya karar verdi. Ancak uyku düzeni, spor, güneş ışığına maruz kalmak gibi eylemlerle bunu daha iyi kontrol edebilirsin. Bir de papatya çayıyla sakinleyebilirsin. Kafein alımını da düzenlemen gerekli.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı