Merhaba arkadaşlar başlıkta da belirttiğim üzere boyumun 5-6 CM uzamasını istiyorum. Boyum 189 CM okulda metreden iki kere ölçtük 189 çıktım yaşım 16 bu ay Temmuz'da inşallah 17 olacağım ben boyumun 5-6CM daha uzamasını ıstıyorum nasıl yaparım?
Spor yaparım, fitnessa giderim, 2 gün sırt ve bazende kanat çalışırım uzar mi acaba?
Başka yöntemleri de var mı ve nasıl beslemeliyim?
Kilom 75-80 arası değişken şimdiden teşekkürler ederim.
Spor yaparım, fitnessa giderim, 2 gün sırt ve bazende kanat çalışırım uzar mi acaba?
Başka yöntemleri de var mı ve nasıl beslemeliyim?
Kilom 75-80 arası değişken şimdiden teşekkürler ederim.
Son düzenleyen: Moderatör:
)
