12 yaşındayım ve kilo alıp fiziğimi geliştirmek istiyorum. Boyum 1.68 kilom 52 protein gayet güzel alıyorum yemek yememe rağmen (tek başıma ortalama bir insana göre fazla yerim) kilo alamıyorum. Bana uygun bir antrenman düzeni söyleyebilir misiniz?
Derslerim çok iyi zaten ortalamalarım şimdiye kadar en az 97 oldu detaya inmek gerekirse futbolcuyum ve stoper mevkisinde oynuyorum,
bunları
benim için önemli konumda görüyorum.
Daha çok gençsiniz. Yüzme sporu ile birlikte günlük hayatta çok basit vaktinizi almayacak bir kaç egzersizle etkinin ne kadar fazla olduğunu göreceksiniz. Bu yaş aralığında başka faaliyetlere gerek olduğunu düşünmüyorum.
Daha çok gençsiniz. Yüzme sporu ile birlikte günlük hayatta çok basit vaktinizi almayacak birkaç egzersizle etkinin ne kadar fazla olduğunu göreceksiniz. Bu yaş aralığında başka faaliyetlere gerek olduğunu düşünmüyorum.