Nasıl erken uyuyabilirim?

Shimada Sensei · 8 Nisan 2021

Klasik taktiği kullan. Şimdi uyumuşusundur muhtemelen, uyandıktan sonra yarın geceye kadar hiç uyuma. O yorgunlukla karaya vurmuş balina gibi yatarsın sabaha kadar. Kesin çözüm.

killeroftexas · 8 Nisan 2021

SuperSonics dedi:
Arkadaşlar öncelikle merhaba, konuya direkt gireceğim. Ben çok zor uyuyorum. Daha yaşım küçük, 14 yaşındayım ve saat en az sabah 4:00'da uyuyorum. Yatağa geçsem yine uyuyamıyorum, telefona bakıyorum uykum gelsin diye bir bakıyorum, saat sabah 5:00 olmuş. Sonra eninde sonunda uyuyorum, saat sabah 9-10 gibi kalkıyorum, derslere giriyorum. Bazen uyuyorum tekrar yani artık uyuyamaktan alnımın ortası ağrıyor, gözlerim acıyor. İnternetteki bütün uyuma teknikleri denedim fakat uyuyamıyorum. Lütfen yardımcı olur musunuz? Nasıl erken uyuyabilirim? Şimdiden teşekkür ederim.

Sabah 6 da kalk sonra hiç uyuma akşam 10-11 gibi uyursun.

volkiavcii · 8 Nisan 2021

Phial of Galadriel dedi:
Hayır direnmeye devam...

Hocam ne yaptınız ?

eymnwastaken · 8 Nisan 2021

Alarm kur direk en iyisi.

445124 · 8 Nisan 2021

Cevap gayet basit. Bir gün kahve veya enerji içeceği yardımıyla sabahlayıp akşam 8-9 gibi yatıp sabah 5-6 gibi uyanacaksınız. Sonradan gece oturmayı sevmiyorsanız düzen bozulmaz.

Nasıl erken uyuyabilirim?

Shimada Sensei

Terapat

killeroftexas

Hectopat

volkiavcii

Hectopat

eymnwastaken

Hectopat

445124

Centipat