Yaşı itibariyle neden önermiyorsunuz ki hocam?
Araştırmalara göre hafif yapılan ağırlık sporunun büyüme hormonu salgılatmasına bağlı boy uzamasını teşvik ettiği bildiriliyor. Özellikle squat egzersizinin.
(Ancak ağırlık altına girilmeden yapılan fitness için konuşuluyor bu dediklerim.)