UlasBii
Kilopat
- Katılım
- 12 Kasım 2014
- Mesajlar
- 129
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle 16 yaşındayım, ortalama 1,80 boyundayım 62 kiloyum. Uzun ve zayıf olduğum için sıska duruyorum bu da beni rahatsız ediyor.
1)Nasıl ve ne kadar kilo almalıyım?
2)Bileklerim, kollarım, bacaklarım filan çok güçsüz evde spor yapmak istiyorum, spor salonu için para yetiştiremem aileme yük olmak istemiyorum, nasıl bir program takip etmeliyim ?
1)Nasıl ve ne kadar kilo almalıyım?
2)Bileklerim, kollarım, bacaklarım filan çok güçsüz evde spor yapmak istiyorum, spor salonu için para yetiştiremem aileme yük olmak istemiyorum, nasıl bir program takip etmeliyim ?