maez
Femtopat
- Katılım
- 16 Ocak 2025
- Mesajlar
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlar fazla uzatmayacağım, 23 yaşındayım, 175 boy ve 56 kilo var. Sebze hariç her şeyden yerim. Çalıştığım iş yeri gereği günde 15k adım atıyorum, ağır yükler kaldırıp indirdiğim oluyor. Spora gitmek için yeterli zamanım yok. Kısacası günlük kalori yakımım epey fazla. Ancak ne yaparsam yapayım 60’ı geçemedim. Sağlık problemidir dedim, tahlillerde metabolizma hızlı çıktı ancak başka bir problem yoktu. Diyetisyene gidecek zaman da bulamadım. Spor yapmayan biri için önerebileceğiniz (artık sağlıklıdır değildir umurumda değil) şeyler varsa bi el atın benim için imkansız görünse de 70 kilo olmak istiyorum. Varsa öneriniz aşağıda bekliyorum.
