Hızlı alayım dediğiniz için 2 dedim. Ben haftada 1 paket tüketiyordum. Probis'te tercih edilebilir ama kalorisi daha düşük, hazmetmesi de daha kolay.
Görür hocam. Karbonhidrata ek olarak protein takviyesi de almış olursunuz. Daha iyi olur. Tek başına güzel de gitmiyor bence.
ilaç öneririm önermesine ama hiç mantıklı bulmuyorum. Olur da diyetisyene giderseniz size sağlık kontrolü yapacaktır. Olur da bir sorun çıkarsa sorununuza bağlı ilaç verecektir. Kilo alamamanızın birçok sebebi olabilir yani. Aynı zamanda çok yemeği bir anda yemeyin. Yemeklerinizi 6 öğüne çevirin. Yukarıda belirtmeyi unutmuşum. Tek öğünde çok yiyip mideyi doldurmak sıkıntı olabiliyor. Bu yüzden öğün sayısını arttırmak önemli. Sabah kahvaltısı çok önemli. Protein ve karbonhidrat alınması gerekiyor. Akşam yatmadan önce de karbonhidrat ağırlıklı beslenilmesini öneriyorum. Yatmadan önce diyorum çünkü uyuduğumuzda metabolik faaliyetler azalıyor, doğal olarakta vücudun kalori tüketimi azalıyor. Bu açıdan kaloriye en çok katkı sağlayan öğün bence yatmadan önceki öğün. Tüm bunların yanında sporun da önemli olduğunu unutmayın. Spor, vücudun biçim kazanması için önemli.