Nasıl hızlı kilo alınır?

Ayriyeten sakın öyle ilaçtır falan kilo alayım diye içmeye kalkışma. Hızlı kilo alımı zararlıdır en güzeli sağlıklı kilo almaktır yavaş yavaş ayda 1kg alsan bile yeter
 
Nemger00 dedi:
Ayrıyeten sakın öyle ilaçtır falan kilo alayım diye içmeye kalkışma. Hızlı kilo alımı zararlıdır en güzeli sağlıklı kilo almaktır yavaş yavaş ayda 1kg alsan bile yeter.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ona da okeyim 1 kg ama 2 ayda 700 gram oynayınca insanda bir diyor yani bende mi sorun var diye.
 
5 kg'lık yulaf ezmesi, Migros'tan dondurulmuş orman meyveleri ve pazardan da muz alıyorsun. Günde 2 öğün olmak üzere öğün başına 200 gr yulaf, göz kararı orman meyveleri ve bir adet muz ekleyerek yaklaşık 1000 kalorilik bu karışımı mikserde hazırlıyorsun. Bunu aksatmadan yapar ve normal öğle, akşam yemeklerini, tabii kahvaltını da ihmal etmezsen çok rahat kilo alabilirsin.
 
Nemger00 dedi:
Metabolizma hızlıdır her gün tuvalete çıkıyor musun?
Genişletmek için tıkla...

Çok değil hocam 2 bazen 3 çok şeyim olmuyor.


Hmm bunu deneyeceğim hocam teşekkürler.
 
Aloe Vera dedi:
Beslenmeye çok önem vermene gerek yok, düzenli salona gidip hareketleri güzel yapsan yeter.
Genişletmek için tıkla...

Önem vermene gerek yok demek, kasların aç kalacak demektir! Spor elbette önemli ama beslenme olmadan kaslanmak, balık tutmaya gidip oltayı evde bırakmaya benzer. 'beslenme %70, spor %30'dır' demek boşuna değil; sadece hareket etmekle olmuyor. Gerçekten gelişmek istiyorsan, salonda yaptıklarının yanı sıra tabağında da doğru besinleri bulundurmalısın. Yoksa sıradan bir vücutla kalırsın.
 

Shake yapıyorum protein tozu filan bazen muzla meyveler karışık yapıyorum. Sebze çok yemiyorum ondan onun tozlarını alıyorum farklı şeylerden protein vitamin gibi almak için. Şu an 45.2 kiloyum gün 3. 30 gün olunca tekrar yazacağım buraya.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…