Nasıl hızlı kilo alınır?

Nemger00 dedi:
Bende 1,5 senede istemeyerek 17kg verdim. Aburcuburu bıraktım. Ekmeği kestim. Kademeli olarak kilo verdim haliyle. Tam 53kgyim. Şimdi de kilo alamıyorum aynı senin gibiyim. Doktora bile gittim ailemi sordu onlar kilolumudur diye. Ailem zayıf. Sanırım bazı şeyler genetik benim kuzenlerim akrabalarım zayıftır. Eğer sende de böyleyse kilo alman çok zordur
Genişletmek için tıkla...
Ayriyeten sakın öyle ilaçtır falan kilo alayım diye içmeye kalkışma. Hızlı kilo alımı zararlıdır en güzeli sağlıklı kilo almaktır yavaş yavaş ayda 1kg alsan bile yeter
 
Nemger00 dedi:
Ayrıyeten sakın öyle ilaçtır falan kilo alayım diye içmeye kalkışma. Hızlı kilo alımı zararlıdır en güzeli sağlıklı kilo almaktır yavaş yavaş ayda 1kg alsan bile yeter.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ona da okeyim 1 kg ama 2 ayda 700 gram oynayınca insanda bir diyor yani bende mi sorun var diye.
 
5 kg'lık yulaf ezmesi, Migros'tan dondurulmuş orman meyveleri ve pazardan da muz alıyorsun. Günde 2 öğün olmak üzere öğün başına 200 gr yulaf, göz kararı orman meyveleri ve bir adet muz ekleyerek yaklaşık 1000 kalorilik bu karışımı mikserde hazırlıyorsun. Bunu aksatmadan yapar ve normal öğle, akşam yemeklerini, tabii kahvaltını da ihmal etmezsen çok rahat kilo alabilirsin.
 
Nemger00 dedi:
Metabolizma hızlıdır her gün tuvalete çıkıyor musun?
Genişletmek için tıkla...

Çok değil hocam 2 bazen 3 çok şeyim olmuyor.

non4me dedi:
5 Kg'lık yulaf ezmesi, Migros'tan dondurulmuş orman meyveleri ve pazardan da muz alıyorsun. Günde 2 öğün olmak üzere öğün başına 200 gr yulaf, göz kararı orman meyveleri ve bir adet muz ekleyerek bu karışımı hazırlıyorsun. Bunu aksatmadan yapar ve normal öğle, akşam yemeklerini, tabii kahvaltını da ihmal etmezsen çok rahat kilo alabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Hmm bunu deneyeceğim hocam teşekkürler.
 
Aloe Vera dedi:
Beslenmeye çok önem vermene gerek yok, düzenli salona gidip hareketleri güzel yapsan yeter.
Genişletmek için tıkla...

Önem vermene gerek yok demek, kasların aç kalacak demektir! Spor elbette önemli ama beslenme olmadan kaslanmak, balık tutmaya gidip oltayı evde bırakmaya benzer. 'beslenme %70, spor %30'dır' demek boşuna değil; sadece hareket etmekle olmuyor. Gerçekten gelişmek istiyorsan, salonda yaptıklarının yanı sıra tabağında da doğru besinleri bulundurmalısın. Yoksa sıradan bir vücutla kalırsın.
 
non4me dedi:
Önem vermene gerek yok demek, kasların aç kalacak demektir! Spor elbette önemli ama beslenme olmadan kaslanmak, balık tutmaya gidip oltayı evde bırakmaya benzer. 'beslenme %70, spor %30'dır' demek boşuna değil; sadece hareket etmekle olmuyor. Gerçekten gelişmek istiyorsan, salonda yaptıklarının yanı sıra tabağında da doğru besinleri bulundurmalısın. Yoksa sıradan bir vücutla kalırsın.
Genişletmek için tıkla...

Shake yapıyorum protein tozu filan bazen muzla meyveler karışık yapıyorum. Sebze çok yemiyorum ondan onun tozlarını alıyorum farklı şeylerden protein vitamin gibi almak için. Şu an 45.2 kiloyum gün 3. 30 gün olunca tekrar yazacağım buraya.
 

Benzer konular

osiiiiii
Nasıl hızlı kilo verilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
302
osiiiiii
osiiiiii
EmHaN_06
Nasıl hızlı kilo verilebilir?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
1.244
melih129
melih129
Dogukan1112224443
Nasıl hızlı kilo verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
222
74760
7
S
Nasıl hızlı kilo veririlir?
Mesaj
5
Görüntüleme
444
Anıl Sancak
Anıl Sancak
xirfan3143262
Hızlı kilo nasıl verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
338
Phanzox
Phanzox

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı