Kardiyo artı düzgün ve sağlıklı yemeniz lazım kilo vermek istiyorsanız. Çayı şekersiz, yemeği ekmeksiz yiyeceksiniz. Abur cubur, asitli içecekler, poğaça gibi şeyler veya şekerli şeyler yemeyeceksiniz yani işte zararlı ve fazla kalori içeren.
Kardiyo olarak bu arada bunu öneririm.
Sağlıklı şeyler olarak ne yiyeceğini bilmiyorsan isen:
The fact is, fats are essential to keeping your body healthy. They provide long sustained energy and are key in helping proper hormone function which is integral when trying to add muscle.
A diet high in lean protein will leave you feeling more satisfied and give your body the important elements it needs to recover from intense workouts.
In this guide to carbohydrates, learn the difference between two types of carbs (fibrous carbs and starchy carbs) and their role in your nutrition plan.
Tabağını yemeğin protein falanına göre nasıl böleceğini bilmiyorsan:
There are lots of differing opinions on how much of each nutrient type to eat and how to keep track of it all. Here’s a very straightforward nutrition tip.