mete1907
Femtopat
- Katılım
- 29 Ekim 2022
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, 20 yaşında 1.75 boylarında 93 kiloyum. Bundan önce zayıftım, ameliyattan sonra epey kilo aldım. Sınava hazırlanıyorum, hafta sonlarım dolu o yüzden spor salonuna gitme fırsatım yok. 70 kiloya kadar inmek istiyorum. Bana ne gibi önerilerde bulunabilirsiniz? Diyet olsun, yürüyüş olsun yapabilirim. Olabildiğince hızlı vermek istiyorum.
) bir tane de mat al. Kardiyo yapacak aletler genelde pahalı eğer alabiliyorsan spin bike alabilirsin ha alamıyorsan da dünyanın sonu değil çıkıp dışarda biraz yürürsün. Bu aradda üstte eklemeyi unutmuşum günde 4 litre su içtim. Aralarında en zoru emin ol su içmekti, açlık hiçbir şey 
