Atakan D. Kilopat Katılım 6 Temmuz 2013 Mesajlar 1.742 Makaleler 1 Çözümler 3 Daha fazla Cinsiyet Erkek 19 Ocak 2019 #11 Aşırıya kaçmamakla beraber bağırsaklara faydası olduğu bilinen kefir ve yoğurt gibi süt ürünlerini tüketmeyi deneyebilirsin. Sade ve şekersiz olanlarından.
Aşırıya kaçmamakla beraber bağırsaklara faydası olduğu bilinen kefir ve yoğurt gibi süt ürünlerini tüketmeyi deneyebilirsin. Sade ve şekersiz olanlarından.
ARI Hectopat Katılım 6 Ocak 2019 Mesajlar 252 Makaleler 1 Yer Bal Kovanı Daha fazla Cinsiyet Erkek 19 Ocak 2019 #12 Günde 6 öğün yemek ye ve gece aç yatma.