Merhaba. Başlıkta belirttiğim gibi kilo almak istiyorum. Şu an 67 kilo 1.88 boyundayım. Yaş 17. Boyuma göre zayıf gösteriyorum. 75-80 kilogram arası olmak istiyorum. Kilo almanın yolları nelerdir acaba? Sağlıklı bir biçimde olursa güzel olur, spor falan da varsa her türlüsünü yaparım. Önerilerinizi bekliyorum.
