Nasıl kilo alınır?

Çok kolay yemek saatlerini kısalt! Sabah 8:00 öğle 12:30 Akşam 17:30 hergün düzenli yemek ye fazla yemeye çalışma normal nasıl yiyorsan. Ortama 6 Ay sonra kilo alırsın.
 
467838 dedi:
Kilo almak istiyorum demiş. Başka türlü almak istiyorsa da fazla yemek yemesi gerek yine. Sağlıklı nasıl kilo almasını bekliyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

Fitness yaptığını belirtmiş bu şekilde tüm sonuçlar boşa gider sonra daha çok uğraşır.
 
Bende çok yiyorum ama kilo alamıyorum. Yaş 14 kilo 38 boy 154. sanırım benim sorunum pfa.
 
Kilo alma sonra düşmesi zor oluyor.
 
goldenarmor5325 dedi:
1 gün içinde neler yiyorsun acaba merak ettim.
Genişletmek için tıkla...
sabah 2 ymurta domates peynir tost süt . öğlen: makarna tavuk akşam: köfte pilav yatmadan da meyve ve süt içiyorum. tabi değişiyior günlük yemek çeşitleri
berat3636 dedi:
Bende çok yiyorum ama kilo alamıyorum. Yaş 14 kilo 38 boy 154. sanırım benim sorunum pfa.
Genişletmek için tıkla...
bende işte kilo almam lazım 16 yaşında bence 55 az
 

Kilonun yaşla alakası yok boyla var.
150 yaşındaki adamın boyu 140 olsa kilosunun en fazla 45 olması lazım.
 
berat3636 dedi:
Kilonun yaşla alakası yok boyla var.
150 yaşındaki adamın boyu 140 olsa kilosunun en fazla 45 olması lazım.
Genişletmek için tıkla...

Aynen benim yaş 15 fakat boy 1.94 benim kilom 100 ve senin veya konu sahibinin 1 gün içinde yediklerin benim 1 öğünüm olabilir yani benim için az senin için yeterli.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…