Nasıl kilo alınır?

A

AnotherJourney

Megapat
Zamanın Tanığı
Katılım
25 Aralık 2019
Mesajlar
8.251
Çözümler
56
Kilo alamıyorum. Ne kadar yesem de olmuyor. Örneğin bugün sadece öğlen yemeğinde bile 500gr çiğ köfte yedim lavaş vs. ile fakat yarın oldu mu bütün bunlar gidiyor sanki hiç yememişim gibi. Kilo almam için önereceğiniz besin var mı? Not: Çok seçici bir insanım her şeyi yemem kolay kolay.
 
-Çok yemek değil düzenli yemek
-Kalori takibi, bir diyetisyen kontrolü
-Spor yapmak
ve son olarak en önemli sebep, hızlı bir metabolizma. Tabiki bu geçilebilir bir şey.
 
Üvey kardeşimin bağırsaklarında kurt vardı ve o da kilo alamıyordu belki bundan dolayıdır. Biraz araştırıp doktora gitmeni öneririm ilaç yazıyorlar galiba.
 
marcee dedi:
-Çok yemek değil düzenli yemek.
-Kalori takibi, bir diyetisyen kontrolü.
-Spor yapmak.
Ve son olarak en önemli sebep, hızlı bir metabolizma. Tabii ki bu geçilebilir bir şey.
Genişletmek için tıkla...

Düzenli yemek falan hikaye. Tecrübeliyim bu konuda. Deli gibi bulduğumu yediğim bir dönemde 1 haftada 1 kilo civarı almıştım.
 
Kaç kalori yaktığını hesapla. Günlük 500 fazlasını ye. Yiyemezsen kilo alamazsın düşünüp durursun.
 
bonegang dedi:
Düzenli yemek falan hikaye. Tecrübeliyim bu konuda. Deli gibi bulduğumu yediğim bir dönemde 1 haftada 1 kilo civarı almıştım.
Genişletmek için tıkla...
O düzenli yemeği ye takibini bir yap üstüne spor yap 1 ayda en az 6-7 kilo sadece kas alabileceğinin kanıtıyım ben de.
Günlük aldığın kaloriye bakacaksın 2000 kalori alıyorsan 2500 al 3000 al her türlü kilo alırsın.
 
Yanlış oldu sanırsam 1 ayda 6-7 kilo kas ?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…