Vallahi öyle diyor şimdi baktım dediğiniz gibi 500 kalori diyor ortalama saat öyle diyor diye yazdım zaten emin olamadığımdan. Bu arada kalori açığı olduğu sürece çoğu şeyi yiyebilir ifadeniz pek doğru değil. Rafine şeker içeren ürünleri azaltması gerektiğini belirtseniz iyi olur.