Nasıl kilo verilir?

SenpaiKangal dedi:

Selam dostlar 171 boyunda kilosu ise 92 olan bir kardeşinizim. 2 sene önce yazları arkadaşım ile spora gidiyordum kendisi zayıfladı, ben bir türlü zayıflayamadım. Spora gittiğim süreçte yaklaşık 4 kilo vermiştim sanırım artık gitgide kilo alıyorum gülünce gözlerim kayboluyor, ailem geceleri yemek yeme, çok yeme, obez kalacaksın falan diyorlar spor salonu yok yakınlarımda evde az yiyeyim diyorum her dediğim zaman daha çok yiyorum kendimi tutamıyorum. Kilo vermiş olan dostlar kendinizi nasıl tuttunuz boğazınıza nasıl dur dediniz yardımcı olur musunuz? Neler yapmam gerekli?

Genişletmek için tıkla...

MidI0ck dedi:

Hocam 98 kilodan 75 kiloya düştüm ve neredeyse hiç diyet yapmadım. Yaklaşık 1 yıl kadar sürdü,boğazımı asla tutmadım süreç zarfında 1 kilo baklava yediğimi biliyorum. Doğru bir tavsiye kesinlikle değil ama bu süreçte sadece aktif yaşama geçtim. Günde 20 bin adımdan aşağı atmıyordum.

Genişletmek için tıkla...

584297 dedi:

1 yılda 1KG baklava nedir dostum? günübirlik yiyenler var onu

Genişletmek için tıkla...

SenpaiKangal dedi:

Selam dostlar 171 boyunda kilosu ise 92 olan bir kardeşinizim. 2 sene önce yazları arkadaşım ile spora gidiyordum kendisi zayıfladı, ben bir türlü zayıflayamadım. Spora gittiğim süreçte yaklaşık 4 kilo vermiştim sanırım artık gitgide kilo alıyorum gülünce gözlerim kayboluyor, ailem geceleri yemek yeme, çok yeme, obez kalacaksın falan diyorlar spor salonu yok yakınlarımda evde az yiyeyim diyorum her dediğim zaman daha çok yiyorum kendimi tutamıyorum. Kilo vermiş olan dostlar kendinizi nasıl tuttunuz boğazınıza nasıl dur dediniz yardımcı olur musunuz? Neler yapmam gerekli?

Genişletmek için tıkla...