yorgunbiri
Centipat
- Katılım
- 8 Nisan 2024
- Mesajlar
- 70
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese selam.
Ben 94 kilo 180 boyundayım ve amacım 85 kilo altına düşmek, bunu nasıl yaparız? Spora başladım ama antrenman ne yapılamaz, kardiyo ne kadar yapılamaz, antrenman kaç gün olacak, ne kadar protein almam lazım, en ucuz nasıl karşılarım bilmiyorum, bilen biri varsa yardım etsin. Amacim yaz sonunda 85 kilo bankalarına ulaşmak.
Ben 94 kilo 180 boyundayım ve amacım 85 kilo altına düşmek, bunu nasıl yaparız? Spora başladım ama antrenman ne yapılamaz, kardiyo ne kadar yapılamaz, antrenman kaç gün olacak, ne kadar protein almam lazım, en ucuz nasıl karşılarım bilmiyorum, bilen biri varsa yardım etsin. Amacim yaz sonunda 85 kilo bankalarına ulaşmak.
Son düzenleyen: Moderatör:
