DMR6860 Decapat Katılım 24 Aralık 2022 Mesajlar 77 Daha fazla Cinsiyet Erkek 22 Mayıs 2023 #1 15 yaşındayım ve evde vücudumu geliştirmek istiyorum halter ve 5 kg ve daha fazlalık dumbellar var. En azından kol kaslarım için ne yapmalıyım? Son düzenleyen: Moderatör: 22 Mayıs 2023
15 yaşındayım ve evde vücudumu geliştirmek istiyorum halter ve 5 kg ve daha fazlalık dumbellar var. En azından kol kaslarım için ne yapmalıyım?
Yusuf Kiraz 38 Hectopat Katılım 20 Mart 2021 Mesajlar 303 Daha fazla Cinsiyet Erkek 22 Mayıs 2023 #2 Alfa diye bir kanal var. Ben salona yazılmadan önce aylarca onun antrenmanlarını uygulayıp gelişmiştim.
Alfa diye bir kanal var. Ben salona yazılmadan önce aylarca onun antrenmanlarını uygulayıp gelişmiştim.