Sık Sorulan Sorular

JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Nasıl kol kası yapabilirim?

Konuyu başlatan DMR6860
Başlangıç Tarihi 22 Mayıs 2023
Mesaj 1
Görüntüleme 208

DMR6860

Centipat

22 Mayıs 2023

#1

15 yaşındayım ve evde vücudumu geliştirmek istiyorum halter ve 5 kg ve daha fazlalık dumbellar var. En azından kol kaslarım için ne yapmalıyım?

Son düzenleyen: Moderatör: 22 Mayıs 2023

Yusuf Kiraz 38

Decapat

22 Mayıs 2023

#2

Alfa diye bir kanal var. Ben salona yazılmadan önce aylarca onun antrenmanlarını uygulayıp gelişmiştim.

Benzer konular

Kol kası nasıl yapılır?

2

Mesaj: 12

Görüntüleme: 7B

Kol kası geliştirmek

Mesaj: 2

Görüntüleme: 184

Evde nasıl kol kası yapabilirim?

Mesaj: 0

Görüntüleme: 199

Evde nasıl kas yapabilirim?

Mesaj: 4

Görüntüleme: 839

Evden dambıl ile kol kası yapılır mı?

Mesaj: 2

Görüntüleme: 456

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Yeni konular

I
Lenovo G24-20 vs TUF Gaming VG249Q3A
- ilgib
- Bugün 01:56
- Mesaj: 4
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Oyunlarda çektiğim fotoğraflar nasıl?
- berkaixl
- Bugün 01:50
- Mesaj: 4
Konu Dışı
Şarkı dinleyerek oynanabilecek oyun önerileri
- jawRy1905
- Bugün 01:49
- Mesaj: 10
Oyun Tavsiyeleri
P
EA FC 24 alınır mı?
- peatham1
- Bugün 01:49
- Mesaj: 4
Oyun Tavsiyeleri
P
Sadece siyah ekranda gözüken beyaz piksel ölü piksel mi?
- peebles
- Bugün 01:48
- Mesaj: 10
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
O
40.000 TL'ye kadar CPU temelli oyunlar için sistem toplamak
- ozankmm
- Bugün 01:42
- Mesaj: 1
Bilgisayar Toplama
B
Stardew Valley 3,95 dolara alınır mı?
- Barış Eti
- Bugün 01:39
- Mesaj: 2
Oyun Tavsiyeleri
H
TUF A15 laptopta Star Wars: Survivor 40 FPS veriyor
- haevn
- Bugün 01:37
- Mesaj: 3
Oyun Performansı
K
Sistem boot cihazını görmüyor
- kaiser_xq
- Bugün 01:37
- Mesaj: 3
Teknik Destek
2 senelik bölümü 4 senede bitirememek
- myigit1661
- Bugün 01:34
- Mesaj: 12
Eğitim
W
RTX4060 Ti ve R7 7800x3D sistem nasıldır?
- WenZzZ
- Bugün 01:32
- Mesaj: 6
Bilgisayar Toplama
T
Üçlü priz bozulması donanımı etkiler mi?
- Tolga2207
- Bugün 01:28
- Mesaj: 4
Elektrik ve Elektronik
CS2 Premier sezonu ne zaman bitecek?
- Turkish Delight
- Bugün 01:27
- Mesaj: 1
Counter-Strike
Avast mı daha çok RAM tüketir Kaspersky mi?
- Kerim Demirkaynak
- Bugün 01:26
- Mesaj: 19
Güvenlik
Elden Ring Ashes of War duplication nedir, ne işe yarar?
- catari
- Bugün 01:26
- Mesaj: 4
Souls-Like

Yeni mesajlar

X
2500 TL klavye önerisi
- XIA
- 2 dakika önce
Klavye
S24+ öğrenci indirimi gelir mi?
- ipee
- 10 dakika önce
Telefon Tavsiyeleri
Avast mı daha çok RAM tüketir Kaspersky mi?
- Dr. Wells
- 12 dakika önce
Güvenlik
O
CS2 yüksek hassasiyette el ağrısı neden yapıyor?
- Onelaster
- 16 dakika önce
Fare
Uzay montaj sistem zararlı mı?
- Ryo41
- 17 dakika önce
Masaüstü Bilgisayarlar
Soundpeats marka kulaklıkların garantisi nasıl olur?
- Kadiroaou
- 18 dakika önce
Kulaklıklar ve Mikrofonlar
P
Sadece siyah ekranda gözüken beyaz piksel ölü piksel mi?
- peebles
- 22 dakika önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
V
Amazon yurt dışından alınan kargo 8 gündür yolda ve hala varmadı
- VEQN
- 23 dakika önce
Kargo ve Taşımacılık
Hangi monitor alınmalı?
- Suat1212
- 25 dakika önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
O
360 Hz vs 240 Hz
- Onelaster
- 27 dakika önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
BMW 3 serisi hangi motor alınır?
- Merdt
- 27 dakika önce
Otomobil
Mavi ekran hatalarını çözmek
- GFYT
- 28 dakika önce
Mavi Ekran Hata Analizi
K
1.400 TL'ye küçük ve Türkçe klavye önerisi
- kaan6789
- 38 dakika önce
Klavye
K
Samsung Galaxy A73 vs S23 FE
- kaan6789
- 42 dakika önce
Telefon Tavsiyeleri
En sevdiğiniz jojo partı
- Lejant
- 47 dakika önce
Anime / Manga

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi