A atabey5101 Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 43 8 Ekim 2021 #1 Ben 16 yaşımdayım. Şınav hiç, mekik çok az çekebiliyorum. Ne yapmam lazım?
XEfe.Bey Kilopat Katılım 16 Nisan 2021 Mesajlar 7.524 Makaleler 2 Çözümler 2 8 Ekim 2021 #2 Alıştırma yap zamanla geliştirirsin kendini.
Zyplux Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 1.667 Çözümler 11 Daha fazla Cinsiyet Erkek 8 Ekim 2021 #3 Ham olduğun için az çekersin kas yaparsan sağlıklı beslenirsen geliştirirsin kendini.
ex0jmp Hectopat Katılım 25 Şubat 2021 Mesajlar 1.146 Çözümler 2 Daha fazla Cinsiyet Erkek 8 Ekim 2021 #4 Boyun ve kilon nedir?
Turbox Sevdalisi Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 19 Haziran 2018 Mesajlar 1.861 Çözümler 16 Yer Bremen Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek NCR Trooper 8 Ekim 2021 #5 Günde 10 şınavla başla 2 gün boyunca 10 tane yap. 3.gün bunu 15 ya da 20'ye çıkar. Zamanla arttıra arttıra alışırsın.
Günde 10 şınavla başla 2 gün boyunca 10 tane yap. 3.gün bunu 15 ya da 20'ye çıkar. Zamanla arttıra arttıra alışırsın.
A atabey5101 Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 43 8 Ekim 2021 #6 XEfe.Bey dedi: Alıştırma yap zamanla geliştirirsin kendini. Genişletmek için tıkla... Diz şınavı 10-15 çekebiliyorum ama normal yok hiç.
XEfe.Bey dedi: Alıştırma yap zamanla geliştirirsin kendini. Genişletmek için tıkla... Diz şınavı 10-15 çekebiliyorum ama normal yok hiç.
Zyplux Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 1.667 Çözümler 11 Daha fazla Cinsiyet Erkek 8 Ekim 2021 #7 ex0jmp dedi: Boyun ve kilon nedir? Genişletmek için tıkla... Terzi misin
A atabey5101 Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 43 8 Ekim 2021 #8 ex0jmp dedi: Boyun ve kilon nedir? Genişletmek için tıkla... 182-88 Turbox Sevdalisi dedi: Günde 10 şınavla başla 2 gün boyunca 10 tane yap. 3.gün bunu 15 ya da 20'ye çıkar. Zamanla arttıra arttıra alışırsın. Genişletmek için tıkla... Hiç çekemiyorum ki abi
ex0jmp dedi: Boyun ve kilon nedir? Genişletmek için tıkla... 182-88 Turbox Sevdalisi dedi: Günde 10 şınavla başla 2 gün boyunca 10 tane yap. 3.gün bunu 15 ya da 20'ye çıkar. Zamanla arttıra arttıra alışırsın. Genişletmek için tıkla... Hiç çekemiyorum ki abi
M m3081 Hectopat Katılım 7 Ekim 2020 Mesajlar 3.536 Makaleler 3 Çözümler 17 Daha fazla Cinsiyet Erkek 8 Ekim 2021 #9 1 hafta boyunca her gün boş vakitlerinde en az 2-3 şınav çek ve daha fazlasına zorla, gitgide daha iyi olursun. Ben de(13 yaşındayım) ilk başlarda 5'te zorlanıyordum, şimdi rahatça 20 ve zorlarsam 30 şınav çekebiliyorum.
1 hafta boyunca her gün boş vakitlerinde en az 2-3 şınav çek ve daha fazlasına zorla, gitgide daha iyi olursun. Ben de(13 yaşındayım) ilk başlarda 5'te zorlanıyordum, şimdi rahatça 20 ve zorlarsam 30 şınav çekebiliyorum.
Zyplux Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 1.667 Çözümler 11 Daha fazla Cinsiyet Erkek 8 Ekim 2021 #10 atabey5101 dedi: 182-88 Hiç çekemiyorum ki abi Genişletmek için tıkla... O hareketi yanlış yapıyorsun kardeşim.
atabey5101 dedi: 182-88 Hiç çekemiyorum ki abi Genişletmek için tıkla... O hareketi yanlış yapıyorsun kardeşim.