4 403329 Hectopat Katılım 22 Aralık 2020 Mesajlar 2.408 Makaleler 2 Çözümler 2 Yer Bursa 8 Ekim 2021 #11 İlk başta normaldir, ben ilk başladığımda 1 tane çekip düşüyordum şu an rahat 30 tane çekebiliyorum.
A atabey5101 Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 43 8 Ekim 2021 #12 Zyplux dedi: O hareketi yanlış yapıyorsun kardeşim. Genişletmek için tıkla... m3081 dedi: 1 hafta boyunca her gün boş vakitlerinde en az 2-3 şınav çek ve daha fazlasına zorla, gitgide daha iyi olursun. Ben de(13 yaşındayım) ilk başlarda 5'te zorlanıyordum, şimdi rahatça 20 ve zorlarsam 30 şınav çekebiliyorum. Genişletmek için tıkla... Tamamdır.
Zyplux dedi: O hareketi yanlış yapıyorsun kardeşim. Genişletmek için tıkla... m3081 dedi: 1 hafta boyunca her gün boş vakitlerinde en az 2-3 şınav çek ve daha fazlasına zorla, gitgide daha iyi olursun. Ben de(13 yaşındayım) ilk başlarda 5'te zorlanıyordum, şimdi rahatça 20 ve zorlarsam 30 şınav çekebiliyorum. Genişletmek için tıkla... Tamamdır.
Muhammed Ali Ergan Hectopat Katılım 28 Haziran 2020 Mesajlar 355 Yer İzmir/Tire 8 Ekim 2021 #13 Bende de yok.0. Mekik hadi neyse de bedenimi yere paralel uzattığım anda düşüyorum Gerçi istesem de çekemem çünkü kramp problemim var
Bende de yok.0. Mekik hadi neyse de bedenimi yere paralel uzattığım anda düşüyorum Gerçi istesem de çekemem çünkü kramp problemim var
A atabey5101 Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 43 8 Ekim 2021 #14 403329 dedi: İlk başta normaldir, ben ilk başladığımda 1 tane çekip düşüyordum şu an rahat 30 tane çekebiliyorum. Genişletmek için tıkla... Zamanla olacak yani. Tamam teşekkürler.
403329 dedi: İlk başta normaldir, ben ilk başladığımda 1 tane çekip düşüyordum şu an rahat 30 tane çekebiliyorum. Genişletmek için tıkla... Zamanla olacak yani. Tamam teşekkürler.
4 403329 Hectopat Katılım 22 Aralık 2020 Mesajlar 2.408 Makaleler 2 Çözümler 2 Yer Bursa 8 Ekim 2021 #15 atabey5101 dedi: Zamanla olacak yani. Tamam teşekkürler. Genişletmek için tıkla... Protein al hocam, ilk başta zorla biraz kolları sonra dinlen kendine gel 1 hafta içinde değişimi göreceksin. Kolay gelsin güveniyorum size!
atabey5101 dedi: Zamanla olacak yani. Tamam teşekkürler. Genişletmek için tıkla... Protein al hocam, ilk başta zorla biraz kolları sonra dinlen kendine gel 1 hafta içinde değişimi göreceksin. Kolay gelsin güveniyorum size!
A atabey5101 Hectopat Katılım 8 Haziran 2021 Mesajlar 43 8 Ekim 2021 #16 403329 dedi: Protein al hocam, ilk başta zorla biraz kolları sonra dinlen kendine gel 1 hafta içinde değişimi göreceksin. Kolay gelsin güveniyorum size! Genişletmek için tıkla... Teşekkür ederim herkese.
403329 dedi: Protein al hocam, ilk başta zorla biraz kolları sonra dinlen kendine gel 1 hafta içinde değişimi göreceksin. Kolay gelsin güveniyorum size! Genişletmek için tıkla... Teşekkür ederim herkese.